Hvad Er Cardio Fitness?
18. June 2021
Pexels.com
I dette blogindlæg, vil jeg fremme hvad cardio og hvorfor det er godt for kroppen. Læs videre forneden for at få svaret
Cardio er kort for cardiovascular eller cardiorespiratory, som oftest refereres til aerobic, som er en rytmisk aktivitet der sætter gang i hjertet og får det op på et niveau, hvor kroppen brænder mest fedt og kalorier. Nogle af de meste kendt eksempler på cardio er løbe, cykle og svømning. Men vidste du at du faktisk også dyrker cardio derhjemme? Det gøre du faktisk ved at gøre de basale husaktiviteter, som f.eks. Når du støvsuger og svinger støvsugeren frem og tilbage eller når du vasker gulv. Så i en i en eller anden omfang, dyrker du cardio hver dag.
Mange af de mennesker der betaler et abonnent hos diverse fitnesskæder, betaler slet ikke for styrketræningen. De betaler faktisk for at kunne bruge faciliteterne som løbebånd, cykelmaskiner og holdtræning, hvor du bevæger dig ekstremt meget i løbet af forholdsvis kort tid.
Cardio er sundt for dig
- Forbrænder fedt og kalorier
- Hjælper det med at få en bedre nattesøvn
- Forbedrer din lunger og gøre at det kan indeholde mere luft
- Formindsker stress
- Styrker hjertet - så det ikke slår for hurtigt for at pumpe blod rundt i kroppen
- Styrker selvtilliden
- Modkæmper depression og angst
