medicinkvinden.dk

Hvad er godt at spise før og efter træning?

22/07/2021 | Fitness
Hvad er godt at spise før og efter træning?
Elsker du at træne? Så har du med relativt stor sikkerhed tænkt over, hvordan din kost før og efter træningen påvirker din evne til at præstere under en træning. Om det så er træning i form af elitesport, fitness eller noget helt andet er underordnet. Faktum er, at din kost har stor indfly…

Hvorfor kan man ikke sove efter træning?

29/06/2021 | Fitness
Hvorfor kan man ikke sove efter træning?
Har du ligesom så mange andre svært ved at sove efter træning?Så er der en hel naturlig forklaring på det, da du under træning hæver din kropstemperatur og derved har sværere ved at falde i søvn. Når du udøver fysisk hård træning, udskiller din krop stoffer og hormoner, der er med til at h…

Hvor kan man gå til jumping fitness?

29/06/2021 | Fitness
Hvor kan man gå til jumping fitness?
Et af de helt store hits indenfor fitness de senere år har været Jumping Fitness. Her får man pulsen op ved at hoppe på en trampolin i takt til musikken og med en instruktør, der fortæller hvad og hvordan du skal gøre. Ønsker du at begynde med at gå til Jumping Fitness og du ved ikke h…

Jumping fitness, hvor?

25/06/2021 | Fitness
Jumping fitness, hvor?
Jumping Fitness er indtil videre mest kendt fra USA, men har heldigvis fundet vejen til Danmark. Det biver tilbudt forskellige i landet. Men lige præcis hvor. Det får du af vide herunder.FynJumping Fitness-stederne er samlet meget omkring Odense og omegn.Bor du ikke i nærheden af Odense, e…

Hvor meget protein skal man have efter træning?

25/06/2021 | Fitness
Hvor meget protein skal man have efter træning?
Protein er vigtigt hvis man gerne vil opbygge muskelmasse og nogle gange kan det være nødvendigt at tage det som et tilskud til kosten, da det for nogle kan være svært at få det hele gennem den daglige kost.  Protein skal fordeles ud på hele dagen, da kroppen har svært ved at op…

Hvad er bikini fitness?

25/06/2021 | Fitness
Hvad er bikini fitness?
Bikini fitness er du måske stødt på flere gange, blandt andet ved en tur i fitnesslokalet eller ved at læse i et træningsblad. Begrebet bliver gerne brugt som en overskrift på et træningsforløb. Altså når kroppen skal være til bikinien, men virkeligheden er helt anderledes.Bikinifitness er…

Hvorfor core træning?

21/06/2021 | Fitness
Hvorfor core træning?
Du ved nok at core træningen er vigtigt for dig, men ved du også hvorfor? I dette indlæg vil jeg netop fremme, hvorfor det er vigtigt og hvad det kan gøre din krop. Hvorfor er core træning vigtigt?Core træningen er en vigtig del af en velbalanceret fitness rutine. Udover de normale øv…

hvad er godt at spise før træning?

21/06/2021 | Fitness
hvad er godt at spise før træning?
Står du og er lige begyndt med at træne i fitness, så ved du også at det er vigtigt at spise ordentlig. Specielt før du skal i centret. Det er vigtigt at gå nogle næringsstoffer der kan hjælpe dig med at være aktiv, efter en arbejdsdag. I dette indlæg, vil jeg komme med tips, til hvad du k…

Hvorfor strække ud efter træning?

18/06/2021 | Fitness
Hvorfor strække ud efter træning?
Har du underet dig over hvorfor så mange strækker ud efter træningen nede i dit lokale fitness center?  Udstrækning er en essentielt del af træningen og burde ikke skippes. I dette indlæg, vil jeg fortælle dig hvorfor det er vigtigt at strække ud og hvorfor du burde at gøre det efter …

Hvorfor er fysisk træning godt?

18/06/2021 | Fitness
Hvorfor er fysisk træning godt?
Vil du også ændre din tilgang til livet? Vil du prøve at være lidt sundere og gå mere op i dit heldbred? Så er fysisk træning det rette sted at starte, men hvorfor er det godt for dig? Længe har vi skulle høre på at man skal huske at bevæge sig og ikke altid side på stolen eller …

Hvad er cardio fitness?

18/06/2021 | Fitness
Hvad er cardio fitness?
I dette blogindlæg, vil jeg fremme hvad cardio og hvorfor det er godt for kroppen. Læs videre forneden for at få svaret Cardio er kort for cardiovascular eller cardiorespiratory, som oftest refereres til aerobic, som er en rytmisk aktivitet der sætter gang i hjertet og får d…

hvor stammer fitness fra? Følg med her

18/06/2021 | Fitness
hvor stammer fitness fra? Følg med her
Er du lige begyndt på fitness og godt kunne tænke dig at vide mere om det? Ikke bare om de typiske tips til hvordan du får flot krop eller hvordan du taber dig, men faktisk mere hvor det rent faktisk stammede fra? Så følg med i indlægget her.  Hele fitness bølgen har efterhånden være…

Hvad skal jeg spise efter træning?

18/06/2021 | Fitness
Hvad skal jeg spise efter træning?
Mange tror at det kun er vigtigt at spise noget inden træningen. Det er vigtigt at få noget energi så man er pumped og klar til at destruere træningscentret. Men hvad de ikke ved er at, det også er lige så vigtigt at spise det rette, efter træningen. Forneden kommer jeg med en liste o…

Hvorfor gør muskler ondt efter træning? Det simple svar

17/06/2021 | Fitness
Hvorfor gør muskler ondt efter træning? Det simple svar
Vi kender alle til den ubehagelige følelse af ømhed, der kommer efter en hård træning. De fleste ved, at dette kommer, når man lige er begyndt at motionere eller træne, er begyndt at træne nogle nye muskler, eller blot dyrker en lidt anderledes motionsform, end man er vant til. Men hvorfor…