Hvorfor Er Fysisk Træning Godt?
18. June 2021
Pexels.com
Vil du også ændre din tilgang til livet? Vil du prøve at være lidt sundere og gå mere op i dit heldbred? Så er fysisk træning det rette sted at starte, men hvorfor er det godt for dig?
Længe har vi skulle høre på at man skal huske at bevæge sig og ikke altid side på stolen eller ligge i sofaen foran tv'et. Gå ud og løb en tur, leg med hunden er blot nogle af de ting vi kan blive bedt om i hjemmet og det har samme formål. At bevæge sig fysisk.
Fysisk træning eller motion er vigtigt for dit helbred og kan reducere risikoen for at få sygdomme som diabets og kræft, som er stigende i blandt ældre dansker. Fysisk træning har også indflydelse på hvordan du kommer til at have det, når du bliver gammel og grå, så derfor er det vigtigt at du allerede i en ung alder sørger for at få nok fysisk motion. Det anbefales at dyrker det i mindst 30 minutter om dagen og gerne mere.
Fordele ved fysisk træning
- Formindske risikoen for hjertestop
- Mere kontrol over din vægt
- Laver blod tryk
- Stærkere muskler og knogler
- Bedre og sundere mindset - Det er ikke altid det fysiske det forbedre men også det mentale
